② 生活習慣で整える（セルフケア）

 

体を整えるために大切なのは、特別なことよりも、毎日の小さな習慣です。 

呼吸のリズム、心の状態、冷えやすさ、睡眠の質など、

生活の中でできることはたくさんあります。

ここでは、体と心をやさしく整えるためのセルフケアをまとめています。 

「ゆっくり」を意識することや、冷え性・低体温の背景を知ることで、

無理のない体づくりにつながります。

 

◆ 「ゆっくり」で副交感神経アップ
◆ 冷え症・低体温・不妊・低血圧
◆ 精神の抑制と冷え症・低体温